Assalamu 'alaikum warohmatullohi wabarokatuh!
Senang rasanya mendapatkan kesempatan untuk saling berbagi ilmu. Karena saling berbagi ilmu itu, selain mendapat pahala juga tentunya akan mengasah pengetahuan. Kita selalu dengar ungkapan bahwa "membagi ilmu itu tidak mengurangi ilmu kita, melainkan justru menambah ilmu yang kita miliki." Ibarat pisau, semakin diasah, semakin tajam. Sama dengan ilmu, semakin di-share semakin kita kuasai.
Nah, rekan rekan Blogger. Kali ini saya akan coba berbagi mengenai TIPS AGAR SELALU SEHAT SEHAT. Namun sebelumnya, mari kita simak sedikit tausiah berikut ini.
Ada banyak sekali nikmat yang Alloh berikan kepada kita selaku hambanya. Jika seandainya kita ingin menghitung nikmat itu, niscaya kita tidak akan pernah bisa untuk menghitungnya. Sebagaimana Firman Alloh dalam Al-qur'an yang artinya "Dan jika engkau hendak menghitung nikmatku (Alloh), maka niscaya kalian tidak akan bisa menghitungnya." (Namun saya lupa Surat apa dan ayat berapa, hehehehe). Kita ingat pula suatu cerita dalam Hadits yang menceritakan seorang hamba yang hidup di suatu pulau kecil. Selama hidupnya yang kurang lebih 500 tahun lamanya, hamba tersebut kerjanya hanya ibadah dan tidak pernah melakukan pelanggaran. Hamba tersebut kemudian berdo'a kepada Alloh agar dimatikan dalam keadaan sujud dan dibangkitkan dalam keadaan sujud pula. Do'anyapun diterima. Singkat cerita, ketika hamba tersebut akan dimasukkan ke dalam surga. Maka Alloh pun memerintahkan Malaikat seraya berfirman "masukkan hambaku ini ke dalam surga karena rohmatku!" Namun karena keangkuhan hamba tersebut, diapun menolak untuk dimasukkan ke dalam surga karena rohmat Alloh, melainkan karena ibadahnya yang ratusan tahun ia tekuni selama hidup di dunia. Dan pada akhirnya Alloh menunjukkan perbandingan nikmat yang Alloh telah berikan kepadanya dengan nilai ibadah yang ia telah kerjakan semasa hidupnya. Alloh memperlihatkannya dengan menimbang nikmat sebiji matanya dengan amalannya selama 500 tahun tersebut. Namun hasilnya menunjukkan bahwa nikmat satu biji matanya yang Alloh berikan kepadanya itu lebih berat nilainya dengan ibadah yang ia telah kerjakan selama 500 tahun. Hal ini menunjukkan bahwa, Nikmat yang Alloh berikan kepada kita itu tiada yang bisa menghitungnya, terlebih jika ingin membalasnya. Itu sangat mustahil. Sehingga nikmat tersebut haruslah kita syukuri.
Diantara sekian banyak nikmat yang Alloh berikan kepada kita, terdapat nikamt yang paling tinggi, yakni nikmat keimanan atau yang sering disebut HIDAYAH. Hidayah ini dapat dikategorikan sebagai RAJANYA KENIKMATAN. Karena jika nikmat yang satu ini tidak diberikan, maka nikmat yang lain semuanya akan bersifat SEMENTARA, karena hanya dapat dinikmati di dunia, dan tidak di akhirot.
Adapun nikmat tertinggi kedua adalah SEHAT. Mengapa nikmat kesehatan ini dikategorikan nikmat nomor dua, karena jika nikamat ini hilang, maka ibadapun akan terganggu. Layaknya hidayah yang harus kita jaga dan dipertahankan, kesehatan pun menjadi sangat penting, sebab ada kaitannya dengan kelancaran ibadah sebagai implementasi keimanan. Jika kita sehat, tentunya segala aktivitas dapat dengan mudah dilakukan. Namun jika kita sakit, semuanya menjadi hambar. Ibadah pun sebagai kewajiban utama akan terganggu.
Nah, berangkat dari pentingnya menjaga kesehatan, maka sedikit saya akan membagi TPS BAGAIMANA MENJAGA KESEHATAN khususnya mencegah agar kita tidak terkena penyakit yang paling mematikan di dunia, yakni Jantung dan Struk.
Tips ini saya dapatkan dari seorang ahli kesehatan, namanya Saiful Arifin. Beliau memang sering memberikan penyuluhan kesehatan di berbagai instansi, seperti sekolah-sekolah, dan juga di berbagai lembaga lainnya. Saya sering mendampinginya, sekaligus belajar darinya bagaimana cara membangun jiwa enterpreneur. Suatu saat saya akan berbagi akan hal itu, Insyaalloh.
Nah langsung saja, tanpa bertele-tele lagi. Berikut giat-giat untuk menjaga kesehatan agar tetap terjaga.
Yang pertama adalah MENJAGA POLA MAKAN YANG SEHAT
Makanan yang sehat adalah makanan yang 80% sayur-sayuran ditambah sejumlah protein dari telur dan susu. Selebihnya 20% adalah nasi dan daging.
Namun kita sadari, kita tidak dapat terhindar dari pola makan yang tidak sehat. Pagi makan COTO, siang makan KONRO, malamnya makan SARI LAUT, hehehe. Tapi itu mungkin hanya sebagian orang ya. Nah jika hal ini terjadi, maka akan terjadi tumpukan lemak dan kolestrol dalam tubuh. Jika hal ini dibiarkan begitu saja dan tidak diredam, maka resiko terkena JANTUNG dan STRUK akan semakin tinggi.
Tips yang kedua adalah ISTRAHAT YANG CUKUP
Istrahat yang cukup bukanlah istrahat yang berkepanjangan. Waktu istrahat yang berkwalitaslah yang dibutuhkan, bukan lamanya kita istrahat. Istrahat yang dimaksud di sini adalah TIDUR.
Lalu berapa jamkah dibutuhkan untuk tidur dalam sehari? sayapun belum tahu pasti idealnya berapa jam, namun seringkali saya mendengar bahwa tidur yang ideal itu berkisaran 6-8 jam. Namun di sini saya tekankan, bukanlah lamanya tidur yang dinilai berkwalitas. Namun, yang dibutuhkan adalah waktu tidur yang berkwalitas. Dengan istrahat pada waktu yang tepat, maka tubuh akan terus meregenerasi insulin yang dibutuhkan oleh kita.
Adapun waktu tidur yang berkwalitas adalah sekitar pukul 22.00 hingga 01.00. Oleh karena itu, sesibuk apapun pekerjaan kita, diusahakan agar mendapatkan waktu istrahat pada jam tersebut.
Tips yang ketiga adalah OLAHRAGA YANG CUKUP
Olahraga dapat membuang kadar asam, dan juga kadar garam dalam tubuh. Selain itu, kadar gula pun ikut terbuang dengan berolahraga. Saat kita olahraga, tubuh kita akan mengeluarkan keringat yang rasanya asin. Hal ini menandakan tubuh kita mengeluarkan kadar asam. Pada sisi badan juga keluar keringat yang rasannya asam (seperti bagian ketiak). Hal ini menandakan kadar asam dalam tubuh kita ikut terbuang. Dan biasanya setelah kita olahraga, kita akan mengeluarkan air seni atau kencing. Menurut peneliti, air seni setelah kita berolahraga rasanya manis. Ini menandakan membuang kadar gula dalam tubuh, tapi gak usah dicoba ya.
Adapun waktu olahraga yang tepat adalah dipagi hari, berkisar pukul 06.00 sampai pukul 09.00. Sebab dalam waktu tersebut, Sinar matahari mengandung banyak unsur yang berguna untuk kesehatan kita.
Nah itulah di atas sedikit tps agar tetap sehat hinggat tua. Namun disini saya pertegas lagi, terkadang hal tersebut tidak dapat kita kerjakan. Sehingga setiap hari tubuh kita mendapatkan asupan RACUN yang bersumber dari makanan. Tapi tenang saja, masih ada tips berikutnya yang saya anggap paling ampuh dan semua orang bisa melakukannya. APAKAH ITU? Nanti saya akan menjelaskannya. Jadi Sabar ya, hehehehehh
Cukup sekian dulu TIPS SEHAT TANPA OBAT. Di lain waktu semoga dapat kesempatan lagi berbagi informasi.
Terimakasih telah membaca. Wassalam....
Makassar, 14 April 2015
